OnlineYoga

Vondt i korsryggen?

Korsryggsmerter stopper deg midt i hverdagen. Myke øvelser løser spenningen uten å belaste.

Kom i gang — 79 kr/mnd

Ingen binding · Over 750 klasser med norske instruktører

Kjenner du deg igjen?

Du er ikke alene. Dette er noe tusenvis av nordmenn jobber med hver dag.

Stikk når du bøyer deg ned

Smerter etter lang bilkjøring

Stiv korsrygg om morgenen

Verk etter å ha stått lenge

Program som passer deg

Strukturerte forløp du kan følge hjemmefra, i ditt eget tempo.

Styrkeprogram

Flexmobility

Nybegynnerprogram

Enkeltklasser å starte med

Kort og godt — plukk én klasse og prøv den i dag.

Strekk ut spenninger i korsryggen

Yoga for korsrygg

Kjærlighet for rygg og hofter

Yin yoga — hofter og korsrygg

Spørsmål og svar

Hva hjelper mot vondt i korsryggen?+

Mobilitet i hofter og styrke i kjerne er to av de viktigste nøklene. Våre norske instruktører guider deg gjennom 15–20 minutters økter som løser opp og stabiliserer samtidig.

Er yoga trygt når korsryggen gjør vondt?+

Ja, så lenge du velger myke, tilpassede økter. Våre norske instruktører forklarer hvordan du skal kjenne etter og modifiserer øvelser så du kan trene trygt hjemme.

Kan yoga fikse korsryggsmerter?+

For de aller fleste — ja. 15–20 minutter daglig med målrettede øvelser kan løse opp spenningen og styrke området. Våre norske instruktører gjør det enkelt å komme i gang.

Hvilke øvelser hjelper mot korsrygg?+

Myke bakoverbøyinger, hofteåpnere og kjerneøvelser. Du finner alt dette i våre 15–20 minutters økter med norske instruktører, uansett nivå.

Klar til å komme i gang?

Tren hjemmefra med norske instruktører. Ingen binding, ingen oppsigelsestid.

Kom i gang — 79 kr/mnd

Fordyp deg videre

Klasseseksjonen over er laget for å komme raskt i gang. Her finner du roligere støttelenker hvis du vil forstå mer eller finne et nærliggende spor.

MagasinartikkelKorsryggen din er stiv, men det er sjelden korsryggens feil

Et fint sted å starte hvis du vil forstå sammenhengen mellom hofter, pust og korsrygg.

Nærliggende temaYoga ved vond rygg

For et bredere spor når hele ryggen føles påvirket.

Nærliggende temaYoga for stive hofter

Hoftene er ofte en oversett del av korsryggbildet.

Kom i gang — 79 kr/mnd