OnlineYoga

OnlineYoga

Yoga mot PC-nakke

Korte yogaøvelser for PC-nakke som løser opp stiv nakke, stramme skuldre og skjermstivhet etter lange dager foran skjerm.

Kom i gang — 79 kr/mnd

Ingen binding · Over 750 klasser med norske instruktører

Kjenner du deg igjen?

Du er ikke alene. Dette er noe tusenvis av nordmenn jobber med hver dag.

Nakken synker fremover etter en time
Smerter etter møter
Hodepine på ettermiddagen
Skuldrene henger ved ørene

Program som passer deg

Strukturerte forløp du kan følge hjemmefra, i ditt eget tempo.

Nakke og skulderfrihet
Nakke og skulderfrihet
 Flexmobility
Flexmobility

Enkeltklasser å starte med

Kort og godt — plukk én klasse og prøv den i dag.

Kontoryoga for rygg, nakke og skuldre
Kontoryoga for rygg, nakke og skuldre
 Kontoryoga med Astrid
Kontoryoga med Astrid
 Gulvstretch — løs opp nakke og skuldre
Gulvstretch — løs opp nakke og skuldre
 Nakke- og skulderfrihet — dag 1
Nakke- og skulderfrihet — dag 1

Spørsmål og svar

Hva er PC-nakke?+
PC-nakke, også kalt "text neck", er spenninger og smerter som kommer av å holde hodet foroverbøyd mot skjermen. 15–20 minutter daglig yoga med en norsk instruktør motvirker dette effektivt.
Hva hjelper mot PC-nakke og skjermstivhet?+
Bevegelse og målrettet tøyning av nakke, skuldre og brystkasse. Våre norske instruktører har 15–20 minutters økter laget nettopp for dette.
Er yoga bra mot text neck?+
Ja, yoga er en av de beste motvektene. Regelmessig 15–20 minutters praksis reverserer gradvis den forovertrukne holdningen.
Kan jeg trene yoga på jobb mot PC-nakke?+
Absolutt. Våre kontoryoga-økter med norske instruktører varer 15–20 minutter og kan gjøres i pausen — ingen utstyr nødvendig.

Klar til å komme i gang?

Tren hjemmefra med norske instruktører. Ingen binding, ingen oppsigelsestid.

Kom i gang — 79 kr/mnd

Fordyp deg videre

Klasseseksjonen over er laget for å komme raskt i gang. Her finner du roligere støttelenker hvis du vil forstå mer eller finne et nærliggende spor.

MagasinartikkelNakken gjør vondt etter kontordagen, og du trenger ikke å reise deg fra stolen for å fikse det

Konkrete grep for skjermkroppen, uten å gjøre det komplisert.
Nærliggende temaYoga ved vondt i nakken

Når du vil gå bredere enn bare skjermnakke og jobbe med hele mønsteret.
Nærliggende temaYoga mot spenninger i skuldre

For skuldre som drar nakken med seg opp mot ørene.
Kom i gang — 79 kr/mnd