OnlineYoga

YOGA MOT SPENNINGER I SKULDRE

Yoga mot spenninger i skuldre

Korte yogaøvelser for deg som vil løsne opp stive skuldre, nakke og øvre rygg, og få mer fri bevegelse i hverdagen.

Kom i gang — 79 kr/mnd

Ingen binding · Over 750 klasser med norske instruktører

Kjenner du deg igjen?

Du er ikke alene. Dette er noe tusenvis av nordmenn jobber med hver dag.

Skuldrene sitter oppe ved ørene
Knuter som aldri går
Vondt å løfte armene
Strammer i brystet

Program som passer deg

Strukturerte forløp du kan følge hjemmefra, i ditt eget tempo.

Nakke og skulderfrihet
Nakke og skulderfrihet
 Yoga for styrke
Yoga for styrke

Enkeltklasser å starte med

Kort og godt — plukk én klasse og prøv den i dag.

Gi slipp på spenninger
Gi slipp på spenninger
 Relax & Recharge — myk yin
Relax & Recharge — myk yin
 Energiboost for skuldre og rygg
Energiboost for skuldre og rygg
 Wings of Desire
Wings of Desire

Spørsmål og svar

Hva hjelper mot spenninger i skuldrene?+
Kombinasjonen bevegelse, styrke og avspenning. Våre norske instruktører guider deg gjennom 15–20 minutters økter som løser opp knutene og åpner brystet.
Er yoga bra for stramt i skuldrene?+
Ja, yoga er blant de mest effektive metodene. Daglig 15–20 minutters praksis gir raskt merkbart mindre stramhet og mer frihet.
Kan yoga løse opp muskelknuter?+
Ja, målrettet bevegelse kombinert med bevisst pust får muskler til å slippe taket. Våre norske instruktører viser deg nøyaktig hvordan.
Hvor raskt hjelper yoga mot skulderknuter?+
De fleste kjenner forskjell etter første 15–20 minutters økt. Varig endring kommer med daglig praksis i 2–3 uker.

Klar til å komme i gang?

Tren hjemmefra med norske instruktører. Ingen binding, ingen oppsigelsestid.

Kom i gang — 79 kr/mnd

Fordyp deg videre

Klasseseksjonen over er laget for å komme raskt i gang. Her finner du roligere støttelenker hvis du vil forstå mer eller finne et nærliggende spor.

MagasinartikkelSkuldrene dine er ikke bare stive, de er fastlåst i én posisjon hele dagen

Les hvorfor skuldrene ofte trenger både styrke, sirkulasjon og ro.
Nærliggende temaYoga ved vondt i nakken

Når spenningene også drar opp i nakke og kjeve.
Nærliggende temaYoga mot PC-nakke

Et godt spor hvis spenningsmønsteret kommer av mye skjermarbeid.
Kom i gang — 79 kr/mnd