Yoga for seniorer hjemme

Kjenner du deg igjen?

Du er ikke alene. Dette er noe tusenvis av nordmenn jobber med hver dag.

Redd for å skade seg

Kroppen er stivere enn den var

Vanlig trening er for hard

Vil holde seg i form uten å overdrive

Program som passer deg

Strukturerte forløp du kan følge hjemmefra, i ditt eget tempo.

Yoga for seniorer

Rolig yoga for nybegynnere

Avspenningsprogram

Enkeltklasser å starte med

Kort og godt — plukk én klasse og prøv den i dag.

Rolig Flow — beveg kroppen uten stress

Gulvstretch — løs opp nakke og skuldre

Jord Yin — ro og tyngde

Rygg og mage — raskt og enkelt

Spørsmål og svar

Er yoga trygt for eldre?+

Ja, så lenge du velger tilpassede økter. Våre norske instruktører har 15–20 minutters seniorøkter laget spesielt for trygg bevegelse.

Hva er den beste treningen for seniorer?+

Rolig yoga er ett av de beste valgene — det bygger styrke, balanse og bevegelighet uten å overbelaste. 15–20 minutter med en norsk instruktør er et godt startpunkt.

Kan yoga hjelpe mot aldersrelatert stivhet?+

Ja, absolutt. Daglig 15–20 minutters praksis med en norsk instruktør gjør merkbar forskjell på kort tid.

Hvor mye yoga bør seniorer trene?+

15–20 minutter daglig er nok til å merke tydelig effekt. Våre norske instruktører gjør det enkelt å holde rutinen.

Fordyp deg videre

Nærliggende sider som bygger tematisk bredde rundt trygg bevegelse, myk oppstart og yoga hjemme.

Myk startRolig yoga for nybegynnere

Et fint spor for seniorer som vil begynne ekstra skånsomt.

VelværeYoga for bedre søvn

Rolige økter som passer godt når kroppen trenger hvile, pust og roligere kvelder.

Nærliggende temaOnline yoga hjemmefra

For deg som vil utforske hele biblioteket og trene trygt hjemme når det passer.

Kjenner du deg igjen?

Program som passer deg

Enkeltklasser å starte med

Spørsmål og svar

Klar til å komme i gang?

Fordyp deg videre