OnlineYoga

OnlineYoga

Stive hofter?

Hofter bærer på alt — stress, sitting, gamle skader. Slik åpner du opp igjen.

Kom i gang — 79 kr/mnd

Ingen binding · Over 750 klasser med norske instruktører

Kjenner du deg igjen?

Du er ikke alene. Dette er noe tusenvis av nordmenn jobber med hver dag.

Strammer i skrittet når du går i trapper
Vondt å sitte på gulvet
Hoften låser seg etter bilkjøring
Stiv etter trening

Program som passer deg

Strukturerte forløp du kan følge hjemmefra, i ditt eget tempo.

Hip Flow
Hip Flow
 Flexmobility
Flexmobility
 Yoga for styrke
Yoga for styrke

Enkeltklasser å starte med

Kort og godt — plukk én klasse og prøv den i dag.

Yin yoga — hofter og korsrygg
Yin yoga — hofter og korsrygg
 Kjærlighet for rygg og hofter
Kjærlighet for rygg og hofter
 Mandala Yin — dyp hofte- og ryggåpning
Mandala Yin — dyp hofte- og ryggåpning
 Åpne rygg og hofter
Åpne rygg og hofter

Spørsmål og svar

Hva hjelper mot stive hofter?+
Målrettet bevegelse og tålmodige yin-hold. Våre norske instruktører guider deg gjennom 15–20 minutters økter som gradvis åpner hoftene trygt.
Er yoga bra for hoftemobilitet?+
Ja, yoga er blant de beste metodene for hoftemobilitet. Daglig 15–20 minutter med en norsk instruktør gir synlig fremgang etter noen uker.
Kan yoga hjelpe mot hofteartrose?+
Ved artrose bør du rådføre deg med lege, men mange opplever mindre smerte og bedre bevegelighet med myk yoga. 15–20 minutter med en norsk instruktør er et trygt startpunkt.
Hvor lang tid tar det å få løsere hofter?+
De fleste kjenner forskjell etter 1–2 uker med daglig 15–20 minutters praksis. Med jevn yin-praksis åpner hoftene seg merkbart etter 4–6 uker.

Klar til å komme i gang?

Tren hjemmefra med norske instruktører. Ingen binding, ingen oppsigelsestid.

Kom i gang — 79 kr/mnd
Kom i gang — 79 kr/mnd