OnlineYoga

YOGA MOT HODEPINE

Yoga mot hodepine og spenningshodepine

Rolige yogaøvelser som kan hjelpe deg å løsne opp nakke og skuldre, roe ned systemet og få mindre trykk i hodet.

Kom i gang — 79 kr/mnd

Ingen binding · Over 750 klasser med norske instruktører

Kjenner du deg igjen?

Du er ikke alene. Dette er noe tusenvis av nordmenn jobber med hver dag.

Hodepine nesten hver dag
Tabletter hjelper ikke lenger
Verre etter jobb
Tetter seg bak øynene

Program som passer deg

Strukturerte forløp du kan følge hjemmefra, i ditt eget tempo.

Nakke og skulderfrihet
Nakke og skulderfrihet
 Intro til meditasjon
Intro til meditasjon
 Avspenningsprogram
Avspenningsprogram

Enkeltklasser å starte med

Kort og godt — plukk én klasse og prøv den i dag.

Nakke- og skulderfrihet — dag 1
Nakke- og skulderfrihet — dag 1
 Gulvstretch — løs opp nakke og skuldre
Gulvstretch — løs opp nakke og skuldre
 Rolig Flow — beveg kroppen uten stress
Rolig Flow — beveg kroppen uten stress
 Avspenning for nakken
Avspenning for nakken

Spørsmål og svar

Kan yoga hjelpe mot hodepine?+
Ja, særlig mot spenningshodepine som kommer fra stive nakke- og skuldermuskler. 15–20 minutter daglig med en norsk instruktør kan redusere frekvensen markant.
Hva hjelper mot spenningshodepine?+
Løsne opp nakke og skuldre, og roe ned nervesystemet. Våre norske instruktører har 15–20 minutters økter som gjør begge deler.
Er yoga bra mot migrene?+
Ved migrene bør du rådføre deg med lege først, men mange opplever færre og mildere anfall med jevnlig yoga. 15–20 minutter med en norsk instruktør er et trygt sted å starte.
Hvordan stopper jeg hodepine naturlig?+
Kombinasjonen bevegelse, pust og avspenning i 15–20 minutter jevnlig er et av de mest effektive verktøyene. Våre norske instruktører gjør det enkelt.

Klar til å komme i gang?

Tren hjemmefra med norske instruktører. Ingen binding, ingen oppsigelsestid.

Kom i gang — 79 kr/mnd

Fordyp deg videre

Klasseseksjonen over er laget for å komme raskt i gang. Her finner du roligere støttelenker hvis du vil forstå mer eller finne et nærliggende spor.

MagasinartikkelSkuldrene sitter oppe mot ørene, og du la ikke merke til det

Hodepine starter ofte lenger nede i systemet enn vi tror.
Nærliggende temaYoga for stiv nakke

Hvis hodepinen ofte følges av en kort, stram eller låst nakke.
Nærliggende temaYoga mot spenninger i skuldre

For deg som kjenner at skuldrene bidrar til trykket i hodet.
Kom i gang — 79 kr/mnd