OnlineYoga

OnlineYoga

Etter fødsel — klar for bevegelse igjen?

Kroppen har gjort noe ekstraordinært. Nå er det tid for å ta vare på den.

Kom i gang — 79 kr/mnd

Ingen binding · Over 750 klasser med norske instruktører

Kjenner du deg igjen?

Du er ikke alene. Dette er noe tusenvis av nordmenn jobber med hver dag.

Sliten og stram etter fødsel
Vet ikke hva som er trygt
Kjernemuskulaturen er svak
Trenger ro men også bevegelse

Program som passer deg

Strukturerte forløp du kan følge hjemmefra, i ditt eget tempo.

Bevegelse etter fødsel
Bevegelse etter fødsel
 Nybegynnerprogram
Nybegynnerprogram
 Avspenningsprogram
Avspenningsprogram

Enkeltklasser å starte med

Kort og godt — plukk én klasse og prøv den i dag.

Rolig Flow — beveg kroppen uten stress
Rolig Flow — beveg kroppen uten stress
 Rygg og mage — raskt og enkelt
Rygg og mage — raskt og enkelt
 Mini Core Flow — styrk magen
Mini Core Flow — styrk magen
 Jord Yin — ro og tyngde
Jord Yin — ro og tyngde

Spørsmål og svar

Når kan jeg trene yoga etter fødsel?+
De fleste kan starte forsiktig etter 6-ukerskontrollen, men følg rådet fra jordmor eller lege. Våre norske instruktører har myke 15–20 minutters økter som er trygge å starte med.
Hva er trygt å gjøre etter fødsel?+
Rolig bevegelse, pustearbeid og lett kjerneaktivering. Våre norske instruktører guider deg trygt gjennom alt.
Hjelper yoga mot magesekk etter fødsel?+
Ja, målrettet kjerneyoga styrker mageveggen på en trygg måte. 15–20 minutter daglig med en norsk instruktør gir god fremgang.
Hvilken yoga passer best etter fødsel?+
Dedikert postpartum-yoga. Våre norske instruktører har 15–20 minutters økter laget spesifikt for kroppen etter fødsel.

Klar til å komme i gang?

Tren hjemmefra med norske instruktører. Ingen binding, ingen oppsigelsestid.

Kom i gang — 79 kr/mnd
Kom i gang — 79 kr/mnd