5-DAGERS PROGRAM
5 dager som åpner hoftene dine mer enn du trodde var mulig
Inkluderer over 750 klasser og over 30 programmer.
smart progresjon, ikke tvang
balansert tilnærming som beskytter kroppen
fokusert arbeid som gir resultater
du trenger bare gulvplass
Over 30 erfarne, sertifiserte yogalærere
Stine
Anette
Sebastian
Astrid
Daniel
Cecilie
Elisabeth
Hanna
Jenny
Karina
Kjersti
Krissa
Kristina
Magnhild
Maja
Mira
Nora
Rebekah
Sara
Silje
Trine
Vilde
Yvonne
Cainan
Line
IsabelStineAnetteSebastianAstridDanielCecilieElisabethHannaJennyKarinaKjerstiKrissaKristinaMagnhildMajaMiraNoraRebekahSaraSiljeTrineVildeYvonneCainanLineIsabelInnadduktorene, hamstrings og hoftemuskulaturen får systematisk arbeid. Du vil merke at beina sprer seg lettere og at hverdagsbevegelser blir friere.
Du lærer å jobbe med dype strekk uten å skade deg. Styrke først, strekk etterpå alltid med kontroll.
Selv om du ikke når gulvet på 5 dager, vil fremgangen motivere deg. Du har et system du kan gjenta og bli bedre for hver runde.
Om du tar denne klassen annenhver dag i en uke, vil du merke:
Klikk for å se mer.
Daniel tar deg gjennom en flyt designet for å forberede kroppen på sidespagat. Dynamiske bevegelser som åpner innsiden av lårene, mobiliserer hoftene, og bygger varme.
Du bygger aktiv fleksibilitet styrke i ytterstillingene. Dette er hemmeligheten de fleste overser: jo sterkere du er i strekket, jo tryggere slipper kroppen deg ned.
Daniel viser deg hvilke muskler som bremser deg og hvordan du kommuniserer med dem. Presise justeringer som utgjør stor forskjell.
Krevende øvelser som tester styrke og fleksibilitet samtidig. Daniel pusher deg men alltid med teknikk og trygghet som førsteprioritet.
Siste dag er en lang, rolig yin-økt der du holder posisjoner i flere minutter. Bindevevet åpner seg. Musklene gir slipp. Her skjer den dype transformasjonen.
Yogalærer
Daniel er spesialist på fleksibilitet og avansert yoga. Med års erfaring og dyp kunnskap om kroppens biomekanikk har han utviklet en metode som gjør selv de mest ambisiøse målene oppnåelige for folk i alle aldre og nivåer.
Stilen hans er systematisk, tålmodig og inspirerende. Han møter deg der du er og heier deg fremover.
Guttespagaten virker umulig helt til du har riktig metode. 5 dager med Daniel viser deg veien.
Få tilgang kun 79 kr/mndTusen takk 💛 Denne økten var noe av det beste jeg har vært borti 🤗 Den blir en del av min hverdag nå 🧘
Topp, lavterskel og gjennomførbart, uansett dag! 👌
Kul time, så godt med humor! Jeg kunne ikke klare alle øvelsene, men latter er også trening! Godt ingen så meg 😂😂😂
Veldig bra!
For meg har dette vært en flott introduksjon til yoga - pedagogisk og inspirerende. Tusen takk!
Tusen takk for en fantastisk app. Jeg bruker den hver eneste dag 😍💞❤️💝👌
*Få tilgang til Veien til Guttespagaten + over 750 klasser og over 30 programmer
Ta kontakt dersom du har spørsmål om medlemskap, undervisning eller samarbeid.