5-DAGERS PROGRAM
5 dager som bygger deg sterkere fra armer til fullkropp
Inkluderer over 750 klasser og over 30 programmer.
hele kroppen dekkes over 5 dager
én kroppsdel om gangen + fullkropp finale
effektive økter som gir resultater
ingen vekter, ingen utstyr
Over 30 erfarne, sertifiserte yogalærere
Stine
Anette
Sebastian
Astrid
Daniel
Cecilie
Elisabeth
Hanna
Jenny
Karina
Kjersti
Krissa
Kristina
Magnhild
Maja
Mira
Nora
Rebekah
Sara
Silje
Trine
Vilde
Yvonne
Cainan
Line
IsabelStineAnetteSebastianAstridDanielCecilieElisabethHannaJennyKarinaKjerstiKrissaKristinaMagnhildMajaMiraNoraRebekahSaraSiljeTrineVildeYvonneCainanLineIsabelIkke bare der du ser det men der du kjenner det. I ryggen som holder deg oppreist. I kjernen som bærer deg. I beina som tar deg dit du vil.
Styrke og holdning hører sammen. Når musklene i rygg, skuldre og core er sterke, retter kroppen seg opp av seg selv. Uten å tenke på det.
5 dager er en runde. Men styrken bygges over tid. Gjenta programmet og kjenn hvordan du blir sterkere for hver runde.
Om du tar denne klassen annenhver dag i en uke, vil du merke:
Klikk for å se mer.
Sebastian starter med overkroppen. Armer og skuldre som holder, løfter og bærer. Ikke pumpet muskelmasse men funksjonell styrke som gjør hverdagen lettere.
Core er mer enn magemusklene. Det er belte av styrke rundt hele midjen som stabiliserer alt du gjør. Sebastian bygger den fra innsiden og ut.
Sterke ben og mobile hofter er grunnlaget for all bevegelse. Denne timen bygger kraft i lår, hofter og legger med kontroll og teknikk.
En sterk rygg er en smertefri rygg. Sebastian fokuserer på de musklene du ikke ser i speilet men som gjør størst forskjell for hvordan du bærer deg.
Siste dag er en fullkroppsøkt som vever sammen alt du har jobbet med. Armer, core, ben, rygg i én sammenhengende flyt. Du vil gå ut av denne timen og kjenne: «Jeg er sterkere.»
Yogalærer
Sebastian kombinerer styrketrening med yoga på en måte som gir det beste fra begge verdener. Han vet at styrke ikke handler om å se sterk ut det handler om å være sterk. Funksjonelt, daglig, i alt du gjør.
Stilen hans er direkte, energisk og motiverende. Han pusher deg akkurat nok og forklarer alltid hvorfor du gjør det du gjør.
5 dager. Hele kroppen. Ingen utstyr. Bare du og Sebastian og en kropp som er klar for mer enn du tror.
Få tilgang kun 79 kr/mndTusen takk 💛 Denne økten var noe av det beste jeg har vært borti 🤗 Den blir en del av min hverdag nå 🧘
Topp, lavterskel og gjennomførbart, uansett dag! 👌
Kul time, så godt med humor! Jeg kunne ikke klare alle øvelsene, men latter er også trening! Godt ingen så meg 😂😂😂
Veldig bra!
For meg har dette vært en flott introduksjon til yoga - pedagogisk og inspirerende. Tusen takk!
Tusen takk for en fantastisk app. Jeg bruker den hver eneste dag 😍💞❤️💝👌
*Få tilgang til Styrkeprogrammet + over 750 klasser og over 30 programmer
Ta kontakt dersom du har spørsmål om medlemskap, undervisning eller samarbeid.