OnlineYoga

OnlineYoga

Yoga for søvnproblemer

Sover du dårlig, våkner ofte eller sliter med å roe ned? Disse rolige yogaøktene for søvnproblemer gjør kroppen søvnklar på 20 minutter.

Kom i gang — 79 kr/mnd

Ingen binding · Over 750 klasser med norske instruktører

Kjenner du deg igjen?

Du er ikke alene. Dette er noe tusenvis av nordmenn jobber med hver dag.

Ligger og tenker lenge
Våkner midt på natten
Sover men er alltid trøtt
Hodet spinner når du legger deg

Program som passer deg

Strukturerte forløp du kan følge hjemmefra, i ditt eget tempo.

Avspenningsprogram
Avspenningsprogram
 Intro til meditasjon
Intro til meditasjon
 Anti-stress
Anti-stress

Enkeltklasser å starte med

Kort og godt — plukk én klasse og prøv den i dag.

Stressless — 45 minutter for å roe ned
Stressless — 45 minutter for å roe ned
 Yin mot utbrenthet
Yin mot utbrenthet
 Rolig Flow — beveg kroppen uten stress
Rolig Flow — beveg kroppen uten stress
 Jord Yin — ro og tyngde
Jord Yin — ro og tyngde

Spørsmål og svar

Kan yoga hjelpe mot søvnproblemer?+
Ja, yoga aktiverer det parasympatiske nervesystemet og forbereder kroppen på hvile. 15–20 minutter rolig yoga med en norsk instruktør før sengetid gir raskt merkbar effekt.
Hva hjelper mot innsovningsproblemer?+
Rolig bevegelse og bevisst pust i 15–20 minutter på kvelden. Våre norske instruktører guider deg trygt ned i en søvnklar tilstand.
Er yoga bedre enn søvntabletter?+
Yoga har ingen bivirkninger og bygger langsiktig balanse. Mange opplever at 15–20 minutter kveldsyoga med en norsk instruktør gir dyp og naturlig søvn uten medisiner.
Hvilken type yoga er best for bedre søvn?+
Yin og restorativ yoga er best for søvn. Våre norske instruktører har 15–20 minutters økter spesielt laget for kvelden.

Klar til å komme i gang?

Tren hjemmefra med norske instruktører. Ingen binding, ingen oppsigelsestid.

Kom i gang — 79 kr/mnd

Fordyp deg videre

Klasseseksjonen over er laget for å komme raskt i gang. Her finner du roligere støttelenker hvis du vil forstå mer eller finne et nærliggende spor.

MagasinartikkelDu sliter med søvn, og du mangler ikke vilje, du mangler rutinen

Om hvorfor kveldsro handler mer om nervesystem enn disiplin.
Nærliggende temaYoga mot stress

Mange søvnplager starter med at kroppen ikke klarer å gire ned.
Nærliggende temaYoga ved utbrenthet

For deg som er sliten hele tiden og trenger dypere restitusjon.
Kom i gang — 79 kr/mnd