10-DAGERS PROGRAM
10 dager med myke bevegelser som møter deg akkurat der du er
Inkluderer over 750 klasser og over 30 programmer.
saktere tempo enn vanlig nybegynneryoga
gradvis, trygg og tilpasset
fra 5 til 45 minutter, du velger
ingen utstyr, ditt eget tempo
Over 30 erfarne, sertifiserte yogalærere
Stine
Anette
Sebastian
Astrid
Daniel
Cecilie
Elisabeth
Hanna
Jenny
Karina
Kjersti
Krissa
Kristina
Magnhild
Maja
Mira
Nora
Rebekah
Sara
Silje
Trine
Vilde
Yvonne
Cainan
Line
IsabelStineAnetteSebastianAstridDanielCecilieElisabethHannaJennyKarinaKjerstiKrissaKristinaMagnhildMajaMiraNoraRebekahSaraSiljeTrineVildeYvonneCainanLineIsabelDu slipper å sammenligne deg med noen. Nora møter deg der du er og guider deg videre uten press. Etter 10 dager har du en praksis som er helt din.
Myk bevegelse og bevisst pust roer ned et stresset nervesystem. Du sover bedre. Spenningene letter. Kroppen begynner å samarbeide igjen.
Etter 10 dager vet du at yoga er for deg. Ikke fordi du kan gjøre fancy posisjoner men fordi du har kjent på kroppen at dette funker.
Om du tar denne klassen annenhver dag i en uke, vil du merke:
Klikk for å se mer.
Nora introduserer deg til matta, til pusten, og til tanken om at dette er din tid. Ingen krav. Bare en myk invitasjon.
En kort økt som lærer deg å være til stede. Grounding-øvelser som gir kroppen ro og hodet en pause.
Forsiktige bevegelser som vekker opp muskler og ledd uten å presse. Nora guider deg med en stemme som får alt til å føles overkommelig.
Enkle stående posisjoner som bygger styrke og balanse. Nora viser alternativer for alt, slik at du aldri føler deg utilstrekkelig.
Sittende og liggende øvelser som åpner hofter, strekker rygg og gir kroppen den romsligheten den trenger.
Milde balanseøvelser som trener konsentrasjon like mye som kroppen. Det er helt OK å vakle.
Rolig avspenning og pustøvelser. Kroppen trenger tid til å integrere og denne timen gir den nettopp det.
For første gang kobler du sammen bevegelser i en sammenhengende flyt. Sakte, mykt, med Nora som din trygge guide.
En lengre økt med dype, rolige strekk. Hofter, skuldre, rygg alt får tid og oppmerksomhet.
Siste dag er en komplett rolig praksis som samler alt du har lært. Pust, bevegelse, balanse, strekk, hvile. Du begynte med 10 minutter nå eier du 45.
Yogalærer
Nora har viet karrieren sin til å gjøre yoga tilgjengelig for alle spesielt de som tror det ikke er for dem. Hun forstår at mange trenger et saktere tempo, en mykere stemme, og en trygghet om at det er OK å ta det helt rolig.
Med en bakgrunn innen helsefag og yogaterapi kombinerer Nora kunnskap med empati. Stilen hennes er varm, inkluderende og aldri dømmende. Hun får deg til å føle at du gjør nok fordi du gjør det.
Ikke raskere enn du klarer. Ikke vanskeligere enn du trenger. Bare 10 dager med myk bevegelse som gir kroppen din en ny sjanse.
Rolig Yoga for Nybegynnere er yoga slik det burde være: for alle. Virkelig alle.
Tusen takk 💛 Denne økten var noe av det beste jeg har vært borti 🤗 Den blir en del av min hverdag nå 🧘
Topp, lavterskel og gjennomførbart, uansett dag! 👌
Kul time, så godt med humor! Jeg kunne ikke klare alle øvelsene, men latter er også trening! Godt ingen så meg 😂😂😂
Veldig bra!
For meg har dette vært en flott introduksjon til yoga - pedagogisk og inspirerende. Tusen takk!
Tusen takk for en fantastisk app. Jeg bruker den hver eneste dag 😍💞❤️💝👌
*Få tilgang til Rolig Yoga for Nybegynnere + over 750 klasser og over 30 programmer
Ta kontakt dersom du har spørsmål om medlemskap, undervisning eller samarbeid.