OnlineYoga

7-DAGERS PROGRAM

Partneryoga

10 min per økt · ingen utstyr · hjemmefra

Partneryoga

7 dager med korte, morsomme økter du gjør sammen med noen du er glad i

Få tilgangAlle program

Inkluderer over 750 klasser og over 30 programmer.

Last ned på App Store Last ned på Google Play
Partneryoga
✨

Sammen

yoga som krever to og gir dobbelt tilbake

⏱

Superkorte økter

10 minutter per dag

🌿

Morsomt

lek, latter og tillit

🏠

Ingen erfaring nødvendig

perfekt for nybegynnere

Dine lærere hos OnlineYoga

Over 30 erfarne, sertifiserte yogalærere

StineStine
AnetteAnette
SebastianSebastian
AstridAstrid
DanielDaniel
CecilieCecilie
ElisabethElisabeth
HannaHanna
JennyJenny
KarinaKarina
KjerstiKjersti
KrissaKrissa
KristinaKristina
MagnhildMagnhild
MajaMaja
MiraMira
NoraNora
RebekahRebekah
SaraSara
SiljeSilje
TrineTrine
VildeVilde
YvonneYvonne
CainanCainan
LineLine
IsabelIsabel
StineStine
AnetteAnette
SebastianSebastian
AstridAstrid
DanielDaniel
CecilieCecilie
ElisabethElisabeth
HannaHanna
JennyJenny
KarinaKarina
KjerstiKjersti
KrissaKrissa
KristinaKristina
MagnhildMagnhild
MajaMaja
MiraMira
NoraNora
RebekahRebekah
SaraSara
SiljeSilje
TrineTrine
VildeVilde
YvonneYvonne
CainanCainan
LineLine
IsabelIsabel

Hva du oppnår etter 7 dager:

✅ Sterkere forbindelse

Partneryoga handler om tillit, kommunikasjon og fysisk kontakt. 7 dager med dette endrer dynamikken mellom dere på og utenfor matten.

✅ Latter og glede

Dette er ikke alvorlig yoga. Det er lekent, morsomt og ofte hysterisk. Dere vil le og det er meningen.

✅ Et nytt felles ritual

10 minutter er ingenting. Men gjort hver dag, sammen, med intensjon det er alt. Mange fortsetter lenge etter de 7 dagene.

Hva får du ut av det?

Om du tar denne klassen annenhver dag i en uke, vil du merke:

🤸
Smidigere og friere kropp
Regelmessig praksis gir økt bevegelighet i ledd og muskler som merkes i hverdagen.
😴
Bedre søvnkvalitet
Yoga aktiverer det parasympatiske nervesystemet kroppen vet at det er trygt å hvile.
💆
Mindre spenning i nakke og skuldre
De vanligste spänningspunktene bearbeides systematisk økt for økt.
🧠
Roligere sinn og lavere stressnivå
Kombinasjonen av bevegelse og pust senker kortisol og gir mental ro.

7 DAGER

Klikk for å se mer.

1
Dag 1
10 min
+
Partneryoga Dag 1

Bare start det tar tre minutter.

Sebastian introduserer dere til partneryoga med en superenkel øvelse. Ingen klossethet, ingen prestasjonspress. Bare kontakt, pust og et smil.

2
Dag 2
10 min
+
Partneryoga Dag 2

Litt mer og litt morsommere.

Ny øvelse, nytt samarbeid. Dere begynner å kjenne hvordan det er å stole på hverandre fysisk. Det er overraskende fint.

3
Dag 3
10 min
+
Partneryoga Dag 3

Nå begynner det å flyte.

Dere finner rytmen sammen. Sebastian utfordrer balanse og koordinasjon men alltid med humor og trygghet.

4
Dag 4
10 min
+
Partneryoga Dag 4

Tillit i praksis.

Øvelser som krever at dere stoler på hverandre. Å holde, å lene seg, å bære. Det er intimt og morsomt på én gang.

5
Dag 5
10 min
+
Partneryoga Dag 5

Utfordring og latter.

Nå testes dere litt mer. Sebastian pusher grensene men dere har hverandre. Og antagelig ler dere så mye at det er vanskelig å holde posisjonen.

6
Dag 6
10 min
+
Partneryoga Dag 6

Dypere kontakt.

Roligere øvelser som fokuserer på pust og nærvær sammen. Et stille, vakkert øyeblikk midt i en travel hverdag.

7
Dag 7
10 min
+
Partneryoga Dag 7

Feiring.

Siste dag samler det beste fra uken. Dere har en ny felles greie og 10 minutter til å nyte den.

Alt du får

7 partneryoga-klasser med Sebastian ✓
Superkorte økter (10 min) som passer alle ✓
Styrket relasjon og fysisk tillit ✓
Morsomt, lekent og tilgjengelig ✓
Tilgang til over 750 klasser og over 30 programmer ✓
Tren hjemmefra, sammen ✓
Din pris
79 kr/mnd
Få tilgang

Instruktøren

Sebastian

Yogalærer

Sebastian er kjent for sin lekne, energiske stil og partneryoga er hans lekegrind. Han mener yoga ikke alltid trenger å være stille og innadvendt. Noen ganger skal det bare være gøy.

Han guider dere med humor og varme. Selv om dere aldri har gjort yoga før, vil dere føle dere velkomne og trygge.

Klar for å gjøre noe sammen virkelig sammen?

7 dager. 10 minutter. En felles opplevelse som er morsom, intim og overraskende meningsfull. Ta med partneren, bestekompisen, søsteren hvem som helst du vil dele dette med.

Få tilgang kun 79 kr/mnd

Vanlige spørsmål

Partneren min har aldri gjort yoga. Går det?+
Det er hele poenget. Øktene er designet for nybegynnere. 10 minutter er så kort at selv den mest skeptiske partneren sier ja.
Må det være en romantisk partner?+
Nei! Venn, søsken, forelder, barn alle som vil leke og bevege seg sammen.
10 minutter gjør det noen forskjell?+
Mer enn du tror. Det handler ikke om treningstid. Det handler om tilstedeværelse, kontakt og det å gjøre noe sammen. Konsistens slår varighet.
Vi er stive som planker. Går det?+
Perfekt. Dette handler om samarbeid, ikke fleksibilitet. Sebastian tilpasser alt til deres nivå.
Hva om det ikke passer oss?+
Ingen binding. Avslutt når som helst.

Tilbakemeldinger

★★★★★
Beste jeg har vært borti

Tusen takk 💛 Denne økten var noe av det beste jeg har vært borti 🤗 Den blir en del av min hverdag nå 🧘

Unni B.
★★★★★
Topp!

Topp, lavterskel og gjennomførbart, uansett dag! 👌

Kjersti
★★★★★
Så godt med humor!

Kul time, så godt med humor! Jeg kunne ikke klare alle øvelsene, men latter er også trening! Godt ingen så meg 😂😂😂

Hanna
★★★★★
Veldig bra!

Veldig bra!

Torunn
★★★★★
Pedagogisk og inspirerende

For meg har dette vært en flott introduksjon til yoga - pedagogisk og inspirerende. Tusen takk!

Anita
★★★★★
Fantastisk app

Tusen takk for en fantastisk app. Jeg bruker den hver eneste dag 😍💞❤️💝👌

Edel

Få tilgang til Partneryoga + over 750 klasser og over 30 programmer

79 kr/mnd
Få tilgang

*Få tilgang til Partneryoga + over 750 klasser og over 30 programmer

Kom i kontakt

Ta kontakt dersom du har spørsmål om medlemskap, undervisning eller samarbeid.

Få tilgang kun 79 kr/mnd