14-DAGERS PROGRAM
14 dager som tar deg fra «aldri prøvd yoga» til «dette er min greie»
Inkluderer over 750 klasser og over 30 programmer.
komplett introduksjon, steg for steg
hver dag bygger på den forrige
Anette forklarer alt, ingenting tas for gitt
10-30 minutter, ingen utstyr, ditt eget tempo
Over 30 erfarne, sertifiserte yogalærere
Stine
Anette
Sebastian
Astrid
Daniel
Cecilie
Elisabeth
Hanna
Jenny
Karina
Kjersti
Krissa
Kristina
Magnhild
Maja
Mira
Nora
Rebekah
Sara
Silje
Trine
Vilde
Yvonne
Cainan
Line
IsabelStineAnetteSebastianAstridDanielCecilieElisabethHannaJennyKarinaKjerstiKrissaKristinaMagnhildMajaMiraNoraRebekahSaraSiljeTrineVildeYvonneCainanLineIsabelIkke perfekt men ekte. Du kjenner de viktigste posisjonene, du vet hvordan du puster, og du har en praksis du kan bygge videre på. Det er en superkraft.
Etter bare to uker vil du merke at du er mykere, sterkere og roligere. Ryggen plager deg mindre. Søvnen er bedre. Du kjenner muskler du ikke visste du hadde.
Den verste barrieren er å føle seg dum. Etter 14 dager med Anette eier du praksisen din. Du vet hva du gjør og du vet at du gjør det riktig.
Om du tar denne klassen annenhver dag i en uke, vil du merke:
Klikk for å se mer.
Anette begynner der alt begynner med å lære deg å puste bevisst. 10 rolige minutter som legger grunnlaget for alt som kommer.
Fjellstilling, hund med nesen ned, barn. Anette viser deg de mest grunnleggende posisjonene og forklarer nøyaktig hva du skal kjenne og hvor.
Du kobler sammen posisjonene fra dag 2 i en enkel flyt. Det er her yoga begynner å føles som yoga ikke bare øvelser.
Balanseøvelser som utfordrer uten å frustrere. Anette viser deg at balanse handler mer om fokus enn om styrke.
Hold stillinger litt lenger. Kjenn musklene våkne. Anette guider deg trygt gjennom de første utfordringene og du vil overraske deg selv.
En mykere økt som fokuserer på å åpne opp hofter, skuldre og rygg. Perfekt etter gårsdagens styrkearbeid.
En rolig økt som lar kroppen integrere den første uken. Du vil bli overrasket over hvor mye som har endret seg allerede.
Anette bryter ned solhilsen steg for steg. Innen dag 8 er du klar for den og du vil elske den.
Krigerstilling, trekant, utfallsposisjoner. Stående sekvenser som bygger styrke, balanse og selvtillit.
Sittende posisjoner som jobber med hofter, hamstrings og rygg. Pluss noen overraskende krevende øvelser Anette har gjemt til deg.
Her kommer alt sammen. Anette guider deg gjennom en lengre flyt der pusten styrer tempoet. Det er meditativt, utfordrende og vakkert.
En mer krevende økt som tester det du har bygget opp. Anette pusher deg men alltid med et smil.
En lang, myk økt som lar kroppen synke dypt inn i stillinger. Perfekt forberedelse til morgendagens finale.
Alt du har lært i én sammenhengende praksis. Pust, flyt, styrke, balanse, strekk. Du startet som nybegynner. Nå er du en yogi.
Yogalærer
Anette har en gave: hun får nybegynnere til å føle seg velkomne. Med over 10 års erfaring som yogainstruktør har hun spesialisert seg på å introdusere yoga til folk som aldri har stått på en matte.
Hun vet at den største barrieren ikke er kroppen det er hodet. Derfor forklarer hun alt, feirer fremgang, og gjør hele opplevelsen trygg og morsom.
Anette er kjent for sin varme, tålmodige stil. Hun snakker til deg som en venn, ikke som en instruktør. Og hun får deg til å tro på at yoga er for deg fordi det er det.
Du trenger ikke være fleksibel. Du trenger ikke utstyr. Du trenger ikke erfaring. Du trenger bare 14 dager og vilje til å prøve.
Nybegynnerprogram er ikke starten på et treningsregime det er starten på en vane som gjør livet bedre.
Tusen takk 💛 Denne økten var noe av det beste jeg har vært borti 🤗 Den blir en del av min hverdag nå 🧘
Topp, lavterskel og gjennomførbart, uansett dag! 👌
Kul time, så godt med humor! Jeg kunne ikke klare alle øvelsene, men latter er også trening! Godt ingen så meg 😂😂😂
Veldig bra!
For meg har dette vært en flott introduksjon til yoga - pedagogisk og inspirerende. Tusen takk!
Tusen takk for en fantastisk app. Jeg bruker den hver eneste dag 😍💞❤️💝👌
*Få tilgang til Nybegynnerprogram + over 750 klasser og over 30 programmer
Ta kontakt dersom du har spørsmål om medlemskap, undervisning eller samarbeid.