6-DAGERS PROGRAM
6 dager som løser opp det du har båret på altfor lenge
Inkluderer over 750 klasser og over 30 programmer.
målrettede øvelser som løser opp nakke, skuldre og øvre rygg
15 minutter som passer inn i enhver dag
ingen tvang, ingen smerte bare gradvis frigjøring
ingen utstyr, bare deg og matten
Over 30 erfarne, sertifiserte yogalærere
Stine
Anette
Sebastian
Astrid
Daniel
Cecilie
Elisabeth
Hanna
Jenny
Karina
Kjersti
Krissa
Kristina
Magnhild
Maja
Mira
Nora
Rebekah
Sara
Silje
Trine
Vilde
Yvonne
Cainan
Line
IsabelStineAnetteSebastianAstridDanielCecilieElisabethHannaJennyKarinaKjerstiKrissaKristinaMagnhildMajaMiraNoraRebekahSaraSiljeTrineVildeYvonneCainanLineIsabelDu slutter å bære verden på skuldrene. Spenningen som har sittet i måneder kanskje år begynner å gi slipp. Du merker det allerede etter dag 2.
Å snu hodet uten å kjenne stivhet. Å våkne uten den dunkende følelsen i tinningene. Det er ikke en drøm det er 6 dager unna.
Spenninger i nakke og skuldre er ofte stressrelatert. Når kroppen slipper taket, gjør hodet det også. Du sover bedre. Du puster lettere. Du er mer til stede.
Om du tar denne klassen annenhver dag i en uke, vil du merke:
Klikk for å se mer.
Cecilie starter forsiktig. Ingen dramatiske bevegelser bare myke, bevisste øvelser som forteller kroppen din at det er trygt å slippe. Du vil kjenne en letthet i skuldrene du kanskje har glemt at finnes.
Dag 2 går dypere. Cecilie guider deg inn i bevegelser som når de lagene av spenning som vanlig tøying aldri finner. Du vil merke at skuldrene begynner å senke seg av seg selv.
Nå som kroppen har begynt å slippe, er det tid for å bygge støtte. Myk styrketrening som holder skuldrene der de skal være nede, bakover, avslappet.
Overraskende mye nakkespenning starter i andre deler av kroppen. Denne timen aktiverer hele systemet og du vil kjenne at skuldrene responderer med en gang.
Cecilie tar deg inn i en rolig praksis der pust og tilstedeværelse gjør jobben. Ingen anstrengelse. Bare rom indre rom som lar spenningene smelte.
Siste dag samler alt du har lært. Pusten, bevisstheten, den myke styrken. Du har nå et verktøy du kan bruke resten av livet og en kropp som endelig puster fritt.
Yogalærer
Cecilie har undervist yoga i over 15 år og har spesialisert seg på den myke, terapeutiske tilnærmingen som kroppen trenger når spenninger har bygget seg opp over tid.
Hun vet at nakke- og skulderproblemer sjelden handler om selve musklene. Det handler om mønstre i kroppen, i pusten, i livet. Cecilie jobber med hele bildet, ikke bare symptomene.
Stilen hennes er varm, rolig og nærværende. Du vil føle deg sett og guidet gjennom hver eneste øvelse uten press, uten mas, bare trygg progresjon mot en friere kropp.
Du trenger ikke leve med stive skuldre og en nakke som protesterer. 6 dager med korte, myke økter er alt som trengs for å gi kroppen en ny start.
Dette er ikke enda et treningsprogram det er en gave til den kroppen som har båret på for mye, for lenge.
Tusen takk 💛 Denne økten var noe av det beste jeg har vært borti 🤗 Den blir en del av min hverdag nå 🧘
Topp, lavterskel og gjennomførbart, uansett dag! 👌
Kul time, så godt med humor! Jeg kunne ikke klare alle øvelsene, men latter er også trening! Godt ingen så meg 😂😂😂
Veldig bra!
For meg har dette vært en flott introduksjon til yoga - pedagogisk og inspirerende. Tusen takk!
Tusen takk for en fantastisk app. Jeg bruker den hver eneste dag 😍💞❤️💝👌
*Få tilgang til Nakke og skulderfrihet + over 750 klasser og over 30 programmer
Ta kontakt dersom du har spørsmål om medlemskap, undervisning eller samarbeid.