6-DAGERS PROGRAM
6 dager som gir magen din ro, rytme og balanse
Inkluderer over 750 klasser og over 30 programmer.
øvelser som demper oppblåsthet og uro
bevegelse som hjelper fordøyelsen uten medisiner
aktiver nervesystemet som styrer magen din
30-45 minutter, ingen utstyr
Over 30 erfarne, sertifiserte yogalærere
Stine
Anette
Sebastian
Astrid
Daniel
Cecilie
Elisabeth
Hanna
Jenny
Karina
Kjersti
Krissa
Kristina
Magnhild
Maja
Mira
Nora
Rebekah
Sara
Silje
Trine
Vilde
Yvonne
Cainan
Line
IsabelStineAnetteSebastianAstridDanielCecilieElisabethHannaJennyKarinaKjerstiKrissaKristinaMagnhildMajaMiraNoraRebekahSaraSiljeTrineVildeYvonneCainanLineIsabelDu slipper den konstante følelsen av at noe er galt. Kroppen finner tilbake til en naturlig rytme og du kjenner lettelse, ikke ubehag, etter måltider.
Stress og fordøyelse henger sammen tettere enn du tror. Når nervesystemet roer seg, gjør magen det også. Denne forbindelsen er hjørnesteinen i hele programmet.
Etter 6 dager har du en verktøykasse med øvelser du kan ty til når magen trenger hjelp. Ikke som en quick fix men som en varig vane.
Om du tar denne klassen annenhver dag i en uke, vil du merke:
Klikk for å se mer.
Cecilie guider deg gjennom en lengre økt som kombinerer myke vridninger, dyp pust og rolige posisjoner. Alt er designet for å stimulere fordøyelsen og gi organene rom. Du vil kjenne lettelse allerede etter denne timen.
Dag 2 fokuserer på å senke tempoet ytterligere. Myke bevegelser som masserer indre organer, kombinert med pustøvelser som aktiverer det parasympatiske nervesystemet den delen som styrer fordøyelsen.
Cecilie viser hvordan hele kroppen spiller inn. Denne timen jobber med å balansere fra bekken til mellomgulv slik at fordøyelsessystemet kan fungere optimalt.
En time som fokuserer på diafragmatisk pust og myk bevegelse. Når mellomgulvet jobber riktig, masserer det magen med hver eneste pust. Cecilie lærer deg å bruke pusten som et verktøy for bedre fordøyelse.
Myk styrketrening for kjernemuskulaturen ikke for å få sixpack, men for å gi organene støtte og stabilitet. Du vil merke at magen føles mer «samlet» og rolig.
Siste dag binder det hele sammen. En rolig, integrerende økt som sender kroppen din et tydelig signal: det er trygt å fordøye, det er trygt å slippe taket, det er trygt å bare være.
Yogalærer
Cecilie er en av Norges mest erfarne yogainstruktører med spesialkompetanse innen terapeutisk yoga. Hun har hjulpet hundrevis av mennesker med å bruke yoga som verktøy for bedre helse og fordøyelsen er et av hennes hjertebarn.
Hun forstår at mageproblemer er personlige og ofte tabubelagte. Derfor er stilen hennes varm, trygg og aldri dømmende. Hun forklarer sammenhengen mellom bevegelse, pust og fordøyelse på en måte som gir mening og som motiverer deg til å fortsette.
Du trenger ikke flere dietter. Du trenger ikke dyre kosttilskudd. Du trenger 6 dager med bevisst bevegelse som gir magen din det den har manglet.
Fordøyelsesstøtte er det programmet du ikke visste du trengte men som kroppen din har ventet på.
Tusen takk 💛 Denne økten var noe av det beste jeg har vært borti 🤗 Den blir en del av min hverdag nå 🧘
Topp, lavterskel og gjennomførbart, uansett dag! 👌
Kul time, så godt med humor! Jeg kunne ikke klare alle øvelsene, men latter er også trening! Godt ingen så meg 😂😂😂
Veldig bra!
For meg har dette vært en flott introduksjon til yoga - pedagogisk og inspirerende. Tusen takk!
Tusen takk for en fantastisk app. Jeg bruker den hver eneste dag 😍💞❤️💝👌
*Få tilgang til Fordøyelsesstøtte + over 750 klasser og over 30 programmer
Ta kontakt dersom du har spørsmål om medlemskap, undervisning eller samarbeid.