10-DAGERS PROGRAM
10 klasser som gir deg tilbake bevegeligheten du har mistet dag for dag
Inkluderer over 750 klasser og over 30 programmer.
en klasse per dag, merkbar forskjell
variert arbeid for hele kroppen
fra stiv som en stokk til «nesten myk»
korte økter som passer inn overalt
Over 30 erfarne, sertifiserte yogalærere
Stine
Anette
Sebastian
Astrid
Daniel
Cecilie
Elisabeth
Hanna
Jenny
Karina
Kjersti
Krissa
Kristina
Magnhild
Maja
Mira
Nora
Rebekah
Sara
Silje
Trine
Vilde
Yvonne
Cainan
Line
IsabelStineAnetteSebastianAstridDanielCecilieElisabethHannaJennyKarinaKjerstiKrissaKristinaMagnhildMajaMiraNoraRebekahSaraSiljeTrineVildeYvonneCainanLineIsabelDu vil nå lenger ned. Bevege deg friere. Kjenne at kroppen samarbeider i stedet for å protestere. 10 dager er nok til å kjenne ekte forskjell.
Stivhet og smerte henger sammen. Når kroppen blir mykere, forsvinner mye av den daglige ubehaget i ryggen, i hoftene, i skuldrene.
Etter 10 dager med daglig strekk har kroppen din lært noe nytt. Og du har bevist for deg selv at det ikke trenger å ta lang tid. Det trenger bare å skje.
Om du tar denne klassen annenhver dag i en uke, vil du merke:
Klikk for å se mer.
Første dag handler om å kjenne etter. Hvor er du stiv? Hvor gjør det vondt? Myke, generelle strekk som vekker hele kroppen og viser deg utgangspunktet.
For de fleste er det ryggen og hoftene som er stivest. Dag 2 gir dem full oppmerksomhet med strekk og mobilitet som løsner opp.
Skuldrene dine er antagelig oppe ved ørene akkurat nå. Denne klassen fikser det med myke, målrettede strekk.
Hamstrings, quadriceps, legger muskler som forkortes av sitting og forsterkes av stress. Dag 4 gir dem rom.
En klasse som binder sammen alt du har gjort. Hele kroppen strekkes i en sammenhengende flyt. Du vil merke at dag 1-4 har gjort en forskjell.
Dag 6 tar stretchene litt lenger. Du holder litt lenger. Du synker litt dypere. Kroppen slipper deg inn dit den ikke ville på dag 1.
Det hjelper ikke å være myk hvis du ikke er stabil. Denne klassen kombinerer strekk med balanseøvelser for en kropp som beveger seg trygt.
Siden av kroppen fra hofte til armhule er ofte forsømt. Dag 8 åpner opp og gir rom du ikke visste du manglet.
Yin-inspirert klasse der du holder posisjoner i flere minutter. Her skjer den dype endringen i bindevev, ledd og det som ligger under musklene.
Siste dag er en komplett strekk av hele kroppen med nye ferdigheter, ny bevegelighet og en ny vane. Du er mykere. Du er friere. Og du har bevist at det virker.
Instruktørene dine
En mykere kropp på 10 dager bruker flere av OnlineYogas beste instruktører. Hver instruktør bringer sin spesialitet noen er eksperter på mobilitet, andre på yin, andre på dynamisk strekk.
Resultatet er et variert, helhetlig program som angriper stivhet fra alle vinkler.
10 dager. En klasse per dag. Merkbar forskjell. Det er ikke rakett-vitenskap det er bare riktig bevegelse, gjort konsekvent. Få tilgang.
Få tilgang kun 79 kr/mndTusen takk 💛 Denne økten var noe av det beste jeg har vært borti 🤗 Den blir en del av min hverdag nå 🧘
Topp, lavterskel og gjennomførbart, uansett dag! 👌
Kul time, så godt med humor! Jeg kunne ikke klare alle øvelsene, men latter er også trening! Godt ingen så meg 😂😂😂
Veldig bra!
For meg har dette vært en flott introduksjon til yoga - pedagogisk og inspirerende. Tusen takk!
Tusen takk for en fantastisk app. Jeg bruker den hver eneste dag 😍💞❤️💝👌
*Få tilgang til En mykere kropp på 10 dager + over 750 klasser og over 30 programmer
Ta kontakt dersom du har spørsmål om medlemskap, undervisning eller samarbeid.