5 DELER
5 deler som lærer kroppen din å slippe taket virkelig slippe taket
Inkluderer over 750 klasser og over 30 programmer.
lær forskjellen på å hvile og å virkelig slappe av
5 deler fra grunnleggende til dyp ro
tilpass etter tid og behov
du trenger bare et stille sted
Over 30 erfarne, sertifiserte yogalærere
Stine
Anette
Sebastian
Astrid
Daniel
Cecilie
Elisabeth
Hanna
Jenny
Karina
Kjersti
Krissa
Kristina
Magnhild
Maja
Mira
Nora
Rebekah
Sara
Silje
Trine
Vilde
Yvonne
Cainan
Line
IsabelStineAnetteSebastianAstridDanielCecilieElisabethHannaJennyKarinaKjerstiKrissaKristinaMagnhildMajaMiraNoraRebekahSaraSiljeTrineVildeYvonneCainanLineIsabelDu lærer teknikker som tar kroppen fra spent til rolig på minutter. Ikke som en drøm som en ferdighet du trener opp.
Kroppen som vet hvordan den slapper av, vet også hvordan den sovner. Mange merker forskjell allerede etter første del.
Hodepine, muskelspenninger, uro i kroppen mye av dette er kroppen som ikke klarer å slippe taket. Dette programmet lærer den hvordan.
Om du tar denne klassen annenhver dag i en uke, vil du merke:
Klikk for å se mer.
Elisabeth guider deg gjennom grunnleggende avspenning. En kort, kraftfull økt som viser deg hva ekte avspenning faktisk er og hvor langt unna du kanskje har vært.
Nå som du kjenner grunnlaget, tar Elisabeth deg videre. Lengre økt, dypere avspenning, nye teknikker. Kroppen begynner å gjenkjenne signalene.
Denne delen jobber med de spenningene du ikke visste du hadde. De dype lagene som vanlig hvile aldri når. Elisabeth guider deg trygt inn.
En lengre økt som tar deg gjennom hele kroppen fra tå til topp med dyp tilstedeværelse og total ro. Mange sovner. Det er helt greit.
Siste del er en komplett avspenningsreise. Nesten en time med Elisabeth som guider deg inn i en tilstand de fleste aldri opplever i hverdagen. Dyp ro. Ekte hvile. Total frigjøring.
Yogalærer
Elisabeth er en mester i avspenning. Med dyp kunnskap om nervesystemet og kroppens stressrespons har hun utviklet et program som tar deg fra urolig til rolig steg for steg.
Stemmen hennes er i seg selv et avspenningsverktøy. Rolig, varm, nærværende. Du trenger ikke gjøre noe annet enn å lytte og slippe taket.
Ikke hvile som i sofa og Netflix. Hvile som i: kroppen slipper alt den har holdt på. Helt. Fullstendig. Elisabeth viser deg hvordan.
Få tilgang kun 79 kr/mndTusen takk 💛 Denne økten var noe av det beste jeg har vært borti 🤗 Den blir en del av min hverdag nå 🧘
Topp, lavterskel og gjennomførbart, uansett dag! 👌
Kul time, så godt med humor! Jeg kunne ikke klare alle øvelsene, men latter er også trening! Godt ingen så meg 😂😂😂
Veldig bra!
For meg har dette vært en flott introduksjon til yoga - pedagogisk og inspirerende. Tusen takk!
Tusen takk for en fantastisk app. Jeg bruker den hver eneste dag 😍💞❤️💝👌
*Få tilgang til Avspenningsprogram + over 750 klasser og over 30 programmer
Ta kontakt dersom du har spørsmål om medlemskap, undervisning eller samarbeid.