OnlineYoga

OnlineYoga

Yoga mot angst og uro hjemme

Rolig yoga på norsk med pust, avspenning og myk bevegelse for deg som vil roe angst og uro hjemme, i ditt eget tempo.

Kom i gang — 79 kr/mnd

Ingen binding · Over 750 klasser med norske instruktører

Kjenner du deg igjen?

Du er ikke alene. Dette er noe tusenvis av nordmenn jobber med hver dag.

Konstant summing av uro
Pusten sitter høyt i brystet
Vanskelig å være til stede
Kroppen er alltid på vakt

Program som passer deg

Strukturerte forløp du kan følge hjemmefra, i ditt eget tempo.

Avspenningsprogram
Avspenningsprogram
Intro til meditasjon
Intro til meditasjon
Anti-stress
Anti-stress

Enkeltklasser å starte med

Kort og godt — plukk én klasse og prøv den i dag.

Stressless — 45 minutter for å roe ned
Stressless — 45 minutter for å roe ned
Jord Yin — ro og tyngde
Jord Yin — ro og tyngde
Yin mot utbrenthet
Yin mot utbrenthet
Rolig Flow — beveg kroppen uten stress
Rolig Flow — beveg kroppen uten stress

Spørsmål og svar

Er yoga bra mot angst?+
Ja, forskning og erfaring viser at rolig yoga demper angstsymptomer ved å regulere nervesystemet. 15–20 minutter daglig med en norsk instruktør kan utgjøre stor forskjell.
Hva hjelper mot uro i kroppen?+
Rolig bevegelse, dyp pust og jording. Våre norske instruktører guider deg gjennom 15–20 minutters økter som senker spenningsnivået trinn for trinn.
Kan yoga roe ned nervesystemet?+
Ja, yoga er en direkte inngang til det parasympatiske (hvilende) nervesystemet. 15–20 minutter med en norsk instruktør er ofte nok til å kjenne forskjell samme dag.
Hvilken yoga er best mot angst og uro?+
Yin, restorativ og rolig flow er de mest effektive. Våre norske instruktører tilbyr 15–20 minutters økter laget spesielt for dette.

Klar til å komme i gang?

Tren hjemmefra med norske instruktører. Ingen binding, ingen oppsigelsestid.

Kom i gang — 79 kr/mnd

Fordyp deg videre

Her er tre nærliggende spor som styrker temaet og gjør det lettere for både brukere og søk å forstå hva siden henger sammen med.

Nærliggende temaYoga mot stress

For deg som kjenner uro, høyt tempo og et nervesystem som trenger mer ro.

Nærliggende temaYoga ved utbrenthet

Når stress og uro har vart lenge og kroppen trenger ekstra skånsomme innganger.

ProgramIntro til meditasjon

Et naturlig neste steg for deg som vil jobbe videre med pust, tilstedeværelse og indre ro.

Kom i gang — 79 kr/mnd